Статья Сергея Григорьевича Селеткова, доктора технических наук, профессора, заведующего кафедрой ИжГТУ "Высшая математика", автора более 90 научных трудов, в том числе - 20 авторских свидетельств и патентов; кандидата в мастера спорта СССР.

Технология подготовки чемпионов

"Успехи" российских спортсменов на последних Олимпиадах просто огорчают. Называются "основные" причины: нет современных баз подготовки и, как всегда, не хватает денег. Эти причины имеют значение, но основными, на мой взгляд, не являются. Современная постановка вопроса органами государственной власти о престиже страны на олимпийских аренах снимает вопросы, связанные с обеспечением ведущих спортсменов базами и денежными средствами, но лично у меня уверенности в будущем успехе нет, так как основная причина наших неуспехов в другом. Она в самой системе подготовки, в ее методологии, технологиях и концепциях подготовки по каждому из проблемных видов спорта.

Для наглядности, простой тест. Заглянем в журнал любого тренера подготовки спортсменов, как начинающих, так и входящих в составы сборных. Что у тренера в этом журнале? Скорее всего, одни столбцы с датами месяца и отметкой "+" напротив фамилии, если спортсмен присутствовал на тренировке, и отметкой "н", если отсутствовал. Не всегда есть и эти отметки, если услуги тренера не носят коммерческий характер. Вопрос - достаточно ли этого, чтобы контролировать подготовленность спортсмена?

Другой пример. Имеют ли наши спортсмены собственные дневники, в которых они отражают события своей спортивной карьеры, анализируют причины неудач и составляют планы самоподготовки. Поинтересуйтесь, уважаемые тренеры, у своих учеников. Современные технологии, философы их называют технологиями отчуждения (телевизор, Интернет и т.п.), не оставляют времени для самоанализа и ведения дневников собственной спортивной карьеры спортсменов. Читают ли ваши ученики популярные и специализированные книги о методологии спортивной подготовки в виде спорта, которому они посвящают лучшие годы своей жизни?

И еще один вопрос, связанный с участием науки в вопросах подготовки спортсменов высшего класса. Предложения тренерам и спортсменам, сделанные по результатам научных исследований и научно обоснованные технологии с использованием электронных и информационных технологий имеют, бесспорно, значение при современной подготовке спортсменов. Однако, насколько они эффективны по сути и на практике их использования, например, ввиду дороговизны их массового применения? Судя по тому, как выступают российские команды, и здесь еще много работы.

Из преамбулы статьи следует, что серьезной проработке и анализу подлежат базовые компоненты подготовки спортсмена, основной целью которых является разработка обоснованных и обновленных ориентиров (критериев) в существенном повышении результативности выступления спортивных команд России на чемпионатах мирового уровня и Олимпийских играх.

Для того, чтобы в журнале тренера, кроме отметок о присутствии спортсменов на тренировке были отметки о спортивной подготовленности его подопечных, необходима сбалансированная система критериев оценки этой подготовленности и концепция подготовки спортсмена в конкретном виде спорта, в которых тренер был бы уверен и неукоснительно придерживался этой системы критериев и концепции.

Использование критериев для оценки подготовленности спортсмена не является открытием, особенно для видов спорта, в которых ставятся рекорды времени выполнения спортивного действия, например, бега на сто метров или длины, прыжка спортсмена или броска снаряда. Значения показателей этих рекордов и есть критерии конечной оценки подготовленности спортсмена. Проблема тренера в этих видах спорта - выбрать систему упражнений, наиболее эффективно влияющих на повышение конечного показателя соответствующего спортивного действия.

Несколько труднее в видах спорта, в которых чемпион определяется в результате конкуренции с соперниками. В этих видах спорта не существует значений конкретных физических величин, которые называются мировыми рекордами. В этих видах спорта успех определяется спортивными качествами спортсмена, основными из которых, как известно, являются:

техника вида спорта,

силовая подготовка,

физическая выносливость.

Оставим "за кадром" рассмотрение других качеств, также имеющих значение, например, психологическую и моральную устойчивость, но отметим, что последние качества являются своего рода производными от названных. Действительно, если спортсмен уверен "на сто процентов", что его соперник слабее, психологическая устойчивость отодвигается на второй план. И, например, боксер в этом случае, идет на ринг, как на собственные именины.

Что же делать в этих видах спорта? Задача состоит в том, чтобы найти систему критериев, адекватно отражающих степень подготовленности спортсмена. Однако при этом должны быть определены и требования к самим критериям.

Основное требование к критерию, на мой взгляд, - это простая и наглядная определяемость и регистрируемость критерия подготовленности спортсмена по одному из качеств, приведенных выше. Этот критерий должен быть таким, чтобы его нетрудно было определить и проконтролировать в процессе тренировки самому спортсмену, его тренеру, методисту, отвечающему за методику подготовки спортсмену и чиновнику, несущему ответственность за развитие данного вида спорта.

Приведем примеры.

Бокс. Техническая подготовка. Защитный шлем на голове боксера-любителя и электронная регистрация "проходящих до цели" ударов большинством боковых судей изменила приоритеты развития этого вида спорта. Надежда на выигрыш в бою нокаутирующим ударом сошла на нет. Приоритетом становится задача - не пропустить ни одного удара, который может быть зафиксирован большинством боковых судей - и не проиграть "по очкам". Следовательно, действия боксера в атаке и в защите должны выполняться с генеральной установкой - не пропустить ни одного удара. Боксер должен быть закрыт от встречного удара в атаке и полностью закрыт при выполнении действий защиты. Эти приемы известны, но почему-то на это не обращается внимание при подготовке боксеров даже на уровне сборной страны. Часто руки боксера опущены в атаке, особенно, после нанесения удара, нечетко сформирована и защита при атаке противника. И еще одно техническое "открытие". Известно ли тренерам по боксу, сколько может быть сочетаний (комбинаций) ударов в серии из трех ударов без повторений вида удара, если известно, что всего в арсенале боксера двенадцать ударов: прямой удар, боковой и снизу, соответственно в туловище и в голову, правой и левой рукой? Это легко подсчитать. Таких сочетаний - 220. Если оставить только наиболее эффективные удары в комбинации, а именно пять ударов (они известны настоящим тренерам), то число комбинаций сокращается до десяти. Известны ли эти комбинации тренерам, чтобы доводить их до автоматизма скоростного выполнения боксерами.

Следующая оценка подготовленности боксера по качеству - это выносливость. Болезнь любительского бокса - усталость боксера в третьем раунде. Как с ней бороться спортсмену и тренеру? Для лечения этой "болезни" существует простое лекарство - следующий критерий - это время интенсивной работы спортсмена на мешке. Проверьте уважаемые тренеры, сколько продержится ваш воспитанник у снаряда, интенсивно колотя его без малейшей передышки. Если в таком темпе спортсмену удается отстоять без перерывов девять минут (время трех раундов), то можно считать, что необходимый результат подготовленности боксера на выносливость достигнут. При этом и у самого спортсмена появляется уверенность, что он готов к поединку по критерию "выносливость", и он не будет опасаться того, что устанет в третьем раунде, не будет сдерживаться от интенсивной работы в первых двух раундах.

Силовая подготовка. Без соответствующей силовой подготовки на мировом и олимпийском рингах нечего делать. Даже великие технари проигрывают более сильному физически сопернику. Пример - последний бой Кости Дзю против англичанина Рикки Хаттона. Если противник бьет, попадает в перчатки, но при этом защищающийся боксер, в силу своей хорошей физической подготовленности, не теряет равновесие, мало того, чувствует, насколько он физически сильнее противника и насколько сильнее может быть его удар, то мне нет необходимости убеждать кого-либо в том, кто чувствует себя и является настоящим "хозяином" ринга. От чувства подавленности (психологической нагрузки) у боксера не остается и следа.

Каким образом боксеру стать сильнее своих соперников? Лучше всего - это гиревая тренировка, которая может быть домашним заданием спортсмена. Но упражнения должны быть не на жим, а на толчок и рывок! При этом проверено, что сила возрастает без потери боксером скорости. А силовой критерий оценки подготовленности боксера - это толчок двух гирь, весом по 24 кг. Удовлетворительный результат силовой подготовки боксера - 20...25 толчков гирь для боксера с собственным весом 60 кг. Вот с таким силовым потенциалом можно смело выходить на любой ринг.

Следующий вид спорта - биатлон. В недалеком прошлом биатлон - спортивная гордость страны. Сегодня уверенности в победе наших спортсменов на очередном чемпионате, увы, нет. Так, выступление российских спортсменов у себя дома, на последнем чемпионате мира в Ханты-Мансийске не поворачивается язык назвать даже плохим.

Если бы в распоряжении были простые и надежные критерии оценки подготовленности спортсменов накануне перед стартом, то результат был бы предсказуем. Видимо таких критериев также нет или подход к их объективному использованию похоронен личностными отношениями.

Какой может быть концепция техники биатлона на современном этапе его развития? Она достаточно очевидна - скоростная и точная стрельба на огневом рубеже после интенсивной нагрузки организма при движении биатлониста на трассе дистанции.

Чем достигается выполнение этой концепции техники данного вида спорта? Направленным тренингом соответствующих кондиций, например, стрельбой через каждые двести метров интенсивного бега на дистанции при фиксированном периоде времени, выделенного на стрельбу. Причем этот период времени на стрельбу должен монотонно сокращаться, в соответствии с планом подготовки.

Приведенный в качестве примера критерий способен наглядно показать степень подготовленности спортсмена и интенсивность роста его подготовленности по скорости уменьшения времени точной стрельбы по мишеням и повышении темпа прохождения контрольного участка.

Безусловно, что этот генеральный критерий не может надлежащим образом достигаться без сопутствующих и соответствующих качеств: силовой подготовки и выносливости. Критерии оценки силовой подготовки и выносливости также могут быть достаточно просто составлены и согласованы со спортсменом, тренером, методистом, спортивным чиновником и отвечать требованиям простой регистрации и адекватности оценки регистрируемого качества.

И еще один, но далеко не последний, проблемный в России вид спорта - футбол. Современная концепция техники этого вида спорта в нашей стране, возможно, не существует. Но всем без исключения понятно, что для того, чтобы поднять результативность игровых эпизодов в футболе, требуется существенно поднять скорость выполнения игровых действий футболистов на поле. Но как это сделать? Нужна концепция.

Концепции могут быть следующими.

1. Командная и высокоскоростная доставка мяча в зону эффективного удара по воротам. Скорость доставки достигается высокой скоростью передачи мяча без отрыва его от земли и только, допустим, двумя касаниями до мяча (прием - передача) одним игроком в цепочке игроков, участвующих в доставке мяча в ударную зону. Испанцы это демонстрируют великолепно. При этом полностью должны быть исключены варианты с разыскиванием игроков защиты и раздумыванием о том, кому дать очередной пас вперед; обработкой мяча более одного касания; передачей мяча "в борьбу" по параболической траектории через все поле.

2. Четкая реализация стандартных положений. Они должны быть отработаны настолько, чтобы иметь успех в девяти случаях их десяти при наличии двух-трех вариантов исполнения. А пенальтист вообще не имеет права на ошибку.

Какими критериями можно руководствоваться при технической подготовке? Это регистрируемое время прохождения поля от ворот до ворот тремя игроками с минимумом передач по земле и старте всех игроков из своей штрафной площадки; количество реализованных стандартных положений из десяти попыток; количество забитых пенальти, а также, допустим, из десяти ударов.

Выносливость и силовую подготовку футболистов можно установить, в частности, регистрацией времени преодоления ими двух дистанций - ста и тысячи метров.

Эти критерии для регистрации и оценки подготовленности по данным качествам доступны для понимания любому, даже начинающему футболисту или чиновнику, имеющему самые общие представления о футболе.

Заканчивая с технологией формирования критериев, остановимся на не менее важном моменте - это организация мониторинга этих критериев.

В нашем спорте, на мой взгляд, отсутствует или развита крайне слабо система административного мониторинга критериев подготовленности спортсменов, которая, в первую очередь, должна определять финансовые потоки развития спорта. Административный ресурс в виде финансового обеспечения подготовки спортсменов начинает присутствовать в явном виде, лишь при определенных успехах спортсмена, причем, успеха очень высокого уровня. Но до него еще надо дойти, практически без надлежащего обеспечения со стороны администрации региона. Чаще успехов можно просто не дождаться.

Из сказанного вывод таков:

Требуется административная организация мониторинга критериев подготовленности спортсменов в ходе их спортивного совершенствования. Административная поддержка должна сопровождать процесс подготовки спортсмена и до того, как он достигнет выдающихся результатов. При этом административный мониторинг должен быть доверен не тренерам, а экспертам от администрации, деятельность и оплата которых напрямую будет зависеть от качества подготовки спортсменов и успешности их выступления.

Технология подготовки чемпионов спорта должна включать:

-       обоснованный план подготовки спортсмена, согласованный с графиком соревнований;

-       перспективную программу развития каждой отдельной спортивной секции с планом подготовки каждого спортсмена и прогнозом его успехов;

-       концепцию роста технического совершенства с критериями оценки для конкретного вида спорта (примеры для бокса, биатлона и футбола приведены выше);

-       систему мониторинга базовых критериев повышения силовой подготовки и кондиций выносливости;

-       поддержание на каждой тренировки напряжения в совершенствовании всех видов качества спортсмена (не легко вспотеть от приятных для тела упражнений, а напряжение, обеспечивающее повышение критериев качества подготовки);

-       обязательное наличие домашнего задания для спортсмена, в особенности, по развитию силовой подготовки и выносливости, то есть качеств, в которых не требуется повышенного контроля точности исполнения со стороны тренера;

-       информационное обеспечение в виде сайта, информирующего всех ответственных и интересующихся успехами спортивной секции, тренера и его подопечных;

-       систему административного контроля подготовленности спортсменов и соответствующую ему систему материально-технического обеспечения. Эти системы должны быть обоснованы и наглядно связаны с успехами спортсменов.

Осталось исключить из существующей практики тренировок халатность и групповую лень тренеров и спортсменов, нарушение элементов физиологического режима восстановления: сна, питания, отдыха, наконец, исключения употребления любой жидкости, содержащей даже в малых дозах алкоголь (даже шампанского по поводу побед, ниже уровня Олимпийских) и успехи отечественного спорта не замедлят сказаться.